Se você está se perguntando como demorar pra gozar, saiba que existem várias técnicas que podem ajudá-lo a controlar a ejaculação e ter uma experiência sexual mais duradoura e satisfatória. Vamos explorar estratégias eficazes que incluem desde o controle da respiração até o uso de produtos desensibilizantes.
Controle da Respiração
O controle da respiração pode ser uma ferramenta poderosa para prolongar a relação sexual e ajudar a evitar a ejaculação precoce. Respirar profundamente ajuda a reduzir a ansiedade e a manter um estado de relaxamento, o que pode fazer toda a diferença nesse momento. Uma técnica eficaz é a respiração diafragmática, que envolve encher os pulmões de ar profundamente, permitindo que o abdômen se expanda, e depois expirar lentamente.
Quando sentir que está perto do clímax, tente desacelerar sua respiração. Inspire por três a quatro segundos, segure por mais três a quatro segundos, e expire devagar por quatro a cinco segundos. Praticar essa técnica regularmente pode tornar mais fácil controlá-la durante o ato sexual, ajudando a ganhar mais controle sobre a excitação e prolongar o prazer.
Além disso, preste atenção nos sinais do seu corpo. Quando perceber que está se aproximando do ponto de não retorno, use a respiração para pausar e permitir que os níveis de excitação diminuam. Esse tipo de controle consciente pode ser uma grande aliada para aqueles que buscam aproveitar mais tempo durante a relação.
Exercícios de Kegel
Os exercícios de Kegel são uma técnica importante para ajudar a controlar a ejaculação. Estes exercícios fortalecem os músculos do assoalho pélvico, os quais desempenham um papel crucial no controle da ejaculação precoce.
Para realizar os exercícios de Kegel, é necessário, primeiramente, identificar os músculos corretos. A maneira mais fácil é tentar interromper o fluxo de urina enquanto estiver urinando. Os músculos utilizados para isso são os que devem ser exercitados.
Como Fazer Exercícios de Kegel
Uma vez que você tenha identificado os músculos, pode realizar os exercícios em qualquer posição, mas inicialmente, pode ser mais fácil fazer deitado.
- Contraia os músculos do assoalho pélvico e mantenha a contração por três segundos.
- Libere a contração e relaxe por três segundos.
- Repita o processo 10 a 15 vezes, três vezes ao dia.
Com a prática, você poderá aumentar gradualmente o tempo de contração para cinco segundos e depois para dez.
Dicas Adicionais
Para maximizar os benefícios dos exercícios de Kegel, é importante ser consistente e incluir essas práticas em sua rotina diária. Nunca utilize os músculos abdominais, de coxa ou glúteos durante os exercícios, para focar exclusivamente no fortalecimento do assoalho pélvico.
A realização regular destes exercícios pode melhorar significativamente o controle ejaculatório e a duração da relação sexual. Eles não apenas ajudam a adiar a ejaculação, mas também podem resultar em orgasmos mais intensos.
Mudança de Ritmo
Mudar o ritmo durante a relação pode ser uma técnica eficaz para prolongar o tempo até a ejaculação. Alternar entre movimentos rápidos e lentos ajuda a reduzir a excitação e permite maior controle.
Uma estratégia é variar a profundidade da penetração. Movimentos superficiais, seguidos por penetração mais profunda, podem ajudar você a manter-se no controle. Encontrar um ritmo que funcione para ambos os parceiros é essencial, e a comunicação é chave para isso.
Outra técnica é pausar os movimentos ou até mesmo parar completamente por alguns segundos quando sentir que está perto de ejacular. Essa pausa permite que os níveis de excitação diminuam, possibilitando que você continue a relação por mais tempo.
Tentar diferentes posições também pode ser útil. Algumas posições permitem um ritmo mais fácil de controlar, enquanto outras podem aumentar rapidamente a excitação. Experimente até encontrar as que funcionam melhor para o casal.
Uso de Técnicas de Distração
As técnicas de distração podem ser eficazes para ajudar a controlar o momento da ejaculação. Essas técnicas envolvem desviar o pensamento de estímulos sexuais intensos para tópicos ou atividades mentalmente neutras ou não relacionadas. Exemplos de técnicas incluem pensar em atividades cotidianas, lembrar de uma lista de itens do supermercado, ou recitar mentalmente uma série de números complexos. Esses métodos podem ajudar a reduzir a excitação suficiente para prolongar a atividade sexual.
Importância de Foco Mental
A prática regular dessas técnicas pode aumentar a habilidade de direcionar o foco mental, tornando mais fácil utilizar essas distrações durante o ato sexual. É crucial escolher pensamentos que sejam suficientemente envolventes para desviar a atenção, mas não tão estressantes a ponto de comprometer a experiência. Desta forma, técnicas de distração se tornam uma ferramenta útil em conjunto com outras práticas como exercícios de Kegel e controle da respiração.
Benefícios de Produtos Desensibilizantes
Os produtos desensibilizantes são excelentes aliados para aqueles que desejam prolongar o momento da ejaculação. Eles funcionam ao reduzir a sensibilidade do pênis, permitindo um maior controle sobre o momento do orgasmo.
Aplicação e Eficácia: A aplicação desses produtos costuma ser simples e prática. Eles geralmente são encontrados na forma de sprays ou cremes que devem ser aplicados diretamente na superfície do pênis. Uma leve quantidade é suficiente para notar os efeitos.
Composição e Segurança: A maioria dos produtos desensibilizantes é feita com ingredientes seguros e aprovados para uso. Substâncias como a lidocaína ou benzocaína são comumente utilizadas por suas propriedades anestésicas suaves. Vale lembrar que é sempre importante fazer um teste de sensibilidade antes do uso contínuo para evitar reações adversas.
Além disso, ao utilizar esses produtos, é possível adquirir mais confiança durante o ato sexual. O controle maior trazido pela redução da sensibilidade pode resultar em uma experiência mais prazerosa tanto para quem usa quanto para o parceiro.
É importante mencionar que o uso destes produtos deve ser ocasional e não contínuo, já que eles são uma ferramenta auxiliar para ajudar a prolongar a relação sexual quando necessário.
